Por que treinar a inspiração nasal e expiração bucal pode ajudar em tempos de COVID-19?

Além do oxigênio (O2) e do dióxido de carbono (CO2) o óxido nítrico (NO), que é uma molécula gasosa, é extremamente importante no processo de respiração, especialmente em tempos de COVID-19. O NO é produzido por nossas artérias para regular a função cardiovascular, em todos os órgãos. Ele causa vasodilatação ou alargamento das artérias, que […]

Avaliação Neuropsicológica

Ao se deparar com um pedido de avaliação neuropsicológica é comum vir uma série de medos e inseguranças…. começando os “e se”…. Mas existe uma outra forma de pensar acerca deste pedido, sabia? Se algum profissional está te pedindo esta avaliação é porque você está buscando ajuda para algo que não está bem, correto? Pois […]

Objetivos do Neurofeedback

É hoje o Dia Internacional do Neurofeedback e não podia ter um dia melhor para escrever o meu primeiro post no site sobre Neurofeedback. Você sabe como funciona seu cérebro e quais os benefícios do Neurofeedback? O córtex, tende a desenvolver certos “hábitos” na forma como ele age e responde aos estímulos. Estes “padrões de […]

O que você faz com seus incômodos?

Estamos acostumados a viver incomodados, a reclamar do que não dá certo, a querer que as coisas sejam diferentes, a olhar que a grama do vizinho está mais verde que a nossa… Ou seja, fazemos várias constatações, e ficamos constatando, constatando e nos sentindo cada vez mais incapacitados… Será que somos mesmo incapacitados? Proponho a […]

Todos precisam ser curados!

Quando pensamos em cura logo vem à mente uma doença, mas hoje falaremos de uma cura que não é de doença. É uma cura moral… Em todos os lugares está se falando da “cura gay” e eu não consigo parar de pensar na cura moral que todos nós precisamos fazer… A cura que os homossexuais […]

Maternidades X Escolhas

A maternidade é um período de intensas mudanças, que mexem com a nossa percepção em relação às pessoas, aos relacionamentos, à vida. Todas as certezas que tínhamos começam a ser questionadas, um mar de dúvidas começa a surgir na nossa mente e, no meio de tudo isso, precisamos dar conta daquele serzinho tão pequenino e […]

MindFulness (Atenção Plena)

Já que somos todos intensos precisamos encontrar uma forma de transformar essa intensidade em algo produtivo… Você conhece o Mindfulness? É uma prática de Atenção Plena que nos ajuda a desenvolver a capacidade de prestar atenção ao momento presente, a tudo que surgir interna e externamente, sem focar em julgamentos ou em desejos de que […]

Habilidades Sociais -Estilos

Como eu expresso a minha opinião?! Será que sei ser assertivo ou estou mais para um pólo agressivo ou passivo?! Conheça os estilos de comportamentos, as condutas habituais e consequências de cada um deles. O estilo passivo ou inseguro procurar atender tudo o que lhe é solicitado, por medo de desagradar e por acreditar que […]

Comunicando-se com facilidade

Mantenha contato visual 👀, olhe nos olhos! Desça ao nível da criança Na conversa desligue-se e desconecte-se do mundo externo (celular, TV etc.) Mostre interesse no assunto ou na situação, mesmo que não seja tão relevante para você. Saber escutar 👂🏻e mostrar-se interessado pode manter os canais de conversas 🗣 sempre abertos Faça perguntas, é uma forma de sinalizar […]